Players Free Diary

この半年以上の間、陰性症状が酷かったり薬が変わったりしました。
今はルーランとエビリファイを飲んでいます。陰性症状は前より（インヴェガ飲んでいた頃より）よくなりました。
インヴェガは幻聴はきっちり押さえてくれるけれど底だるかったです。
そして資格勉強（登録販売者）始めたり、太極拳始めたりしました。資格試験まで残りもう少しです。
太極拳、なかなか覚えられません・・・。楽しいですが。もっとうまくなりたい。
最近はオリンピック観戦楽しいです。盛り上がるなぁ。

昨日は家族で十和田湖に行ってきました。天気にも恵まれて、とてもきれいでした。
そして数日前にPCを買い換えました。デスクトップ型です。CPUがCore i7（しかもデスクトップ用CPU!）になりました。速い速い。以前はCore i3でした。
メモリが今8GBで、16GBまで増やせるということなので、増設予定です。
写真編集とかお絵かきとかの重い作業はこれからなので、それらの動作がスムーズにいくといいなぁ。
実はPC買い換えたことで新しいPCで何か作業したいと思い、ふと日記が書きたくなってしまったのでしばらくぶりに書きに来た・・・という感じです＾＾；
次はいつ日記更新するかな。また半年後とかだったりして＾＾； でも体はだいぶ落ち着いているからもっと頻繁に書きに来たいな。

ちょっと間があいてしまいました・・・しかしこのブログはゆったりやっていこうと思いますのであまり頻繁な更新は期待しないでください＾＾；
というか部屋にこもりがちだからあまり書く内容もないという事実＾＾；
ここしばらくは家でくつろいで過ごすかちょっとした家族の買い物に付き合うくらいに外へ出たくらいでした。あと一昨日は精神科。あ、おばあちゃんの家に夜ご飯食べに行ったな。
具合は良かったり悪かったりでこのところ波がありますが、精神科へ行く前日だるくてその晩、頭の中がごちゃごちゃになって訳が分からなくなり、自分が何をしたいのかもわからなくなって混乱して泣けてきて、
何が起こっていたのかもよくわからなかったのですが、それをお医者さんに話したら「よくなってきている証拠だよ」と言われました。最初は「？」でしたが、その後軽快しむしろ混乱する前よりも少し体が楽になったような気がします。
少しやるきも湧いてきました。あくまでまだ「少し」ですが。 あとは、前回精神科で「デイケアとかにそろそろ行ってみては」という言葉を聞いてから、閉じこもってばかりで生活リズム乱れがちだからそろそろ外出てみようかなと思うようにはなりました。
が、何から始めればいいのか、今の私によさそうなところはあるのかよくわかっておらず、まずは聞いてみるだけでも、と保健所などに聞いてみました。そうしたら市内に一軒、サロン形式で、私と似たような状態の人と気軽に話せる場所があるということでした。
が、「そこは”喫煙可”と書いてあるからどうでしょうかね？」と保健所のお姉さんが言ってました。確かに喫煙しているところにはあまり行きたくないです（ひどい咳が出るから）。
そのことを今回お医者さんにも言ったら「”分煙してますか？”と聞いてみたら？」と笑いながら言われましたｗ
またデイケアや授産施設や上のようなサロンなどで何から始めたらいいのかとお医者さんに聞いたら「楽なものからやってみればいいよ。とりあえず見学という名目で自分に合うかどうか確かめてみては」と言われました。
デイケアの場所も教えてもらいました。前の日記にも書いた通り本格的に行ってみようと思うのは従姉の結婚式後ですが、見学はどうしようかな。デイケアがいいかな？授産施設がいいかな？サロンは・・・・・・ちょっと考えよう。

そういえば全然上の話とは関係ないですが、カプレーゼがおいしいです（＾ｑ＾） なぜトマトとバジルとモッツァレラチーズであのような美味しいハーモニーが生まれるのか。 個人的おすすめはそれらにオリーブオイル（エクストラバージン）とクレイジーソルトをかけて食べる（多分オーソドックスだと思う）やつです。 これらがあればカプレーゼに他の調味料なんて使えないYO！

夜、眠れるようになりました。やったー＾＾ 薬を飲む時間変えるだけで睡眠に影響するってすごいことだなぁと思います。 ・・・ただ、便秘薬飲んでもなかなかお通じは来ない。腹筋運動するしかないかな＾＾；

今日はモーターショーに行ってきました。規模ちっちゃいけど秋田ではあれが精いっぱいかなぁとか思ったりしました＾＾；でも楽しかったです。新しい車を観ると自分も乗りたくなりますね（免許だけ持っているバリバリのペーパードライバーですｗ）

そして、デジカメ（コンデジ）を新調してきました。前のコンデジには6年間お世話になりました。ちなみにデジカメとは別にミラーレスは所持しています。いつか一眼レフ欲しい！
ミラーレス持っているし最近は携帯やスマホのカメラ機能あるから今更コンデジ必要ないんじゃと思われるかもしれませんが、デジカメの最大の利点はコンパクトで持ち運びやすい且つ写真だけを簡単にきれいに撮れることです。
使いこなせばどこでも綺麗に撮れるので。スマホのカメラ、悪くはないのですがズームの性能に大いに不満があるのと、スマホの容量が逼迫するのはやはりちょっと・・・と思ったので。
今のデジカメ、私が今まで持っていたのと同じ価格帯のを買うと光学ズーム20~30倍となっていて、非常に進化したと思っています（前の私のやつは光学5倍、今回買ったのは20倍）。
どうしても綺麗に撮りたいときはやはりミラーレスには敵いませんが、ミラーレスも小さいとはいえやはりコンデジよりはかさばるので気軽にある程度綺麗に撮りたいときはやはりコンデジ便利です。
毎日バッグの中入れて行先でたまたま撮りたいものができた！というときにはコンデジだなぁ。予めどこか景色のいい場所に行くor撮りたいものが決まっているなら確実にミラーレス持っていきます。写真撮るの好きなんです。
今後ブログにもたまに載せられたらいいなあと思っています。

さらにさらに、今日は家の電子レンジも新調されました。前のレンジ20年近く使ってガタきていたので、よかったなぁと思います。33L、割とでかく、オーブンやスチーム等も搭載されている型の割といいやつだと思います。
レンジの最大ワット数も500→1000Wに強化されて嬉しい限りです。主に使うのは母になりますが、自分もレンジ等使って料理できたらなぁと思います。

やっぱり新しいもの、新しい家電が来るのって楽しくてワクワクしますね＾o＾♪

先生にインヴェガ飲むと冴えてしまって不眠気味で日中眠ってしまうことや、便秘がちだということを話したら、今までインヴェガ夜に飲んでいたのが本来飲む時間帯である（といわれた）朝に変更になって、またそれでも眠れない時用の睡眠薬を一錠追加され、便秘薬も貰いました。
そうか・・・インヴェガ飲んだ直後に頭が冴えるせいで眠れなかったのかな？そしてインヴェガの効きが落ち着いたら眠れる感じになるから、飲んだ直後の夜が眠れなくて朝方以降に眠気が来たのかな。
まずはインヴェガ朝飲むのだけを試して、それでも眠れなかったら追加の睡眠薬試してみます。
そして、私の表情が今までよりもよくなってきたのか、そろそろデイケア等に行ってみるのもいいのでは？と言われました。
秋田に引っ越してきて一年半、秋田に住んでいる親戚以外にほぼ誰とも交流していないから、コネクション広げていきたいな。両親は秋田が元々の出身で知り合いも沢山いるけど私は生まれだけ秋田で、秋田の知り合いって親戚以外いないからなぁ。
秋田の友達ができるといいな。 そのためには、外に出て人と交流を作る機会作らないと、と思っていたのでデイケアはそういうチャンスかなあと思っています。いつ行ってみようかな。とりあえず来月のいとこの結婚式以降かな。今はいとこの結婚式行けるよう目指して準備するのに集中したいです。

また不眠っぽいのとそしてそういえば便秘の連続でした。
やっぱり薬って難しいね。次病院に行ったらこれらの副作用の事言おう。幻聴がおさまってくれたのは嬉しいけれど、ちと副作用が私には辛いところかなという感じです。
でもインヴェガ、幻聴にはやっぱり効きます。ありがたい。だからインヴェガは変えずに副作用抑える感じにもっていけるといいな。
運動不足気味だしそれが便秘の原因にもなっているかもしれない。 不眠と過眠を繰り返すのは朝ちゃんと起きられていないから体内時計が乱れているからかもしれない。
他にもここ数か月ずっと肌荒れが続いていたりするのもあまり動かない生活が続いているからかもしれない。
やっぱり基本は薬に頼りすぎずそして薬だけのせいにせず、できる範囲で自分の生活も整えていかないとなぁと思います。

過眠＼(^o^)／
というわけでここ2日爆睡し放題でした。・・・。
朝も昼も夕方も寝られます。夜も寝られるようになりましたが、眠り浅い気がします。
何故夜だけ微妙なのか。昼間眠らず夜ぐっすりが一番最高なのに。
今日はここ２日よりはましだと思います。眠いけど。今の所眠っていないので。
昨日一昨日の眠気は尋常じゃなかった。あと眠いから口寂しくなってモノ食べる。食っちゃ寝状態という事ですねわかります。だめじゃん。
というわけで変薬・増薬or減薬するときは慣れるまでいろいろと大変です。インヴェガ3mgとセロクエル50mgだったのが、インヴェガ6mgになってセロクエル無しになった結果がここ1週間の有様です。
ただ、食っちゃ寝しちゃったとは言うものの、セロクエル抜いてから食欲は抑えられている気がします。
あとインヴェガを飲むようになってから幻聴がかなり聞こえなくなって楽になりました。
ので、いろいろ眠りに問題は残っているけれど1週間後また病院に行くまでもう少し様子見ようと思います。
セロクエル25mgだけ飲んでいた時期がしばらくあって、最初は幻聴も聞こえなかったのですが、次第に聞こえるようになっていき、インヴェガ3mg追加されてセロクエルも増えて・・・後にインヴェガ6mg・セロクエル無しになりました。
セロクエル、幻聴なんで復活しちゃったんだろうね。セロクエルの陰性症状に対する効きは好きでした。ただセロクエルは50ｍｇに増えたら食欲が増えｔ・・・＾ｗ＾；